Mákos bejgli

Tészta : 140g zabliszt 15g utifűmaghéj 35g mogyoróvaj/vaj 1tojás 95g joghurt (én növényit használtam) 1csomag sütőpor édesítő Összekevertem a száraz alapanyagokat, hozzáadtam a tojást, joghurtot és a mogyoróvajat. Pihentettem 10 percet, lisztezett felületen kinyújtottam. Rátettem a tölteléket és sütőpapírral együtt tekertem fel így nem törik 🙂 Töltelék : 100g darált mák édesítő 110g lekvár 5g…

Túrós-kókuszos kocka

alap:  100g reszelt cukkini 2db tojás 90g joghurt 27g kakaópor 70g zabliszt fél csomag sütőpor, édesítő túrós rész :  250g krémes túró 125g krémsajt kb 30-50g kókuszreszelék édesítő   A cukkinit meghámozom, lereszelem vékonyra. Hozzáadom a tojást, joghurtot majd a száraz összetevőket. Tepsibe öntöm, kb 40percig sütöttem 180 fokon. A túrót összekeverem a krémsajttal, hozzáadom…

Répatorta süti

Hozzávalók : 90g vékonyra reszelt répa 1 tojás + 1 tojásfehérje 80g natúr joghurt 25g fehérjepor 55g zabliszt 1tk sütőpor édesítő A répát lereszeltem, hozzáadtam a joghurtot, tojást, majd a száraz alapanyagokat is. 190 fokon sütöttem kb 20 percet. Ez elég pici adag, duplázzatok mindenképp 🙂 A tetejére krémsajtot kevertem ki édesítővel, fél citrom levével,…

Málnás-krémsajtos piskóta

Hozzávalók: 2db tojásfehérje (vagy 1 egész tojás) 150g natúr joghurt (tejérzékenyeknek növényi) 30g fehérjepor (vagy helyette is zabliszt) 70g zabliszt 1tk sütőpor édesítő, ha nem elég édes a fehérjétől Mindent összekevertem, sütőpapíros tepsibe öntöttem, szórtam bele málnát és csokit, de bármit lehet, arra figyeljetek, hogy ha túl vizes a gyümölcs, akkor eláztatja a piskótát. 190…

Zabpalacsinta

Hozzávalók: 150g zabliszt 2 egész tojás 400ml víz 2-3 percet állni hagytam a tésztát, olajsprayvel befújt palacsintasütőn sütöttem. Ebből nekem 11 db lett, így 1 darab 66kcal 9,7g ch 1,9g zsír 2,4g fehérje

Banános császármorzsa

Hozzávalók:  150g banán összenyomkodva 1tojás 70g zabliszt 1tk sütőpor Összekevertem, serpenyőbe öntöttem mint a palacsintát és szétszabdaltam. Alacsony (!!) lángon süssétek, mert különben leég 🙂 

Édes barackos kenyér

Ha már itt a barackszezon 🙂 Nagyon szeretem ezeket az édes kenyereket (nem tudom hogy hívják :D) mindenféle gyümölccsel, csokidarabokkal, bárhogy 🙂   Hozzávalók : 4db tojásfehérje (működik 2 egésszel is) 300g natúr joghurt 160g Szafi reform paleo süteményliszt (zabliszttel is lehet, abból kb 30-40grammal több kell) 35g fehérjepor (vagy helyette zabliszt pl) sárgabarack kockák…